Hremzle cu dovlecei

Rapid, gustos și hrănitor

Porții

4

Gata în

35min

conținut cu rol informativ

cum alegem uleiul de măsline

  • Folositi ulei de masline extra virgin cu aciditate sub 0.3%, care are pe eticheta absorbtia in ultraviolet si indici K si pe care NU scrie pe eticheta de pe spate ‘mix de uleiuri din tari europene’;
  • Uitam ca exista:
  1.  ulei de masline sansa, pomace (din samburi);
  2.  ulei de masline virgin – adica 1). ulei vechi care si-a pierdut proprietatile (fara absorbtia in ultraviolet si indici K) sau 2). uleiuri bune care au in compozitie si amestec de uleiuri din procesul de productie care sunt de fapt interzise consumului.
  • Mai bine alegeti ulei de floarea soarelui sau un ulei local.
  • Uleiul nostru de măsline extra virgin Olympia se poate comanda urmând acest proces descris aici

Ingrediente

  • 380g dovlecei rași
  • 180g morcov
  • 38g porumb
  • 50g făină fără gluten
  • 7g praf de copt
  • 40g peccorino ras / parmezan
  • 22g tărâțe de ovăz
  • 30g cozi de usturoi
  • 2 ouă bătute
  • puțină nucșoară
  • 3 linguri ulei de măsline extra virgin
  • În bol amestecați dovleceii rași cu morcovii, porumbul, peccorino, tărâțele, praful de copt.
  • Încorporați ouăle, nucșăara și sare.
  • Încălziți la foc mediu o tigaie antiaderență
  • Puneți în tigaie uleiul și gătiți hremzle aplatizate cu o lingură (diametru aproximativ 10cm) pentru 3 minute pe fiecare parte sau până sunt coapte.
  • Serviți hremzlele cu salată

Ultima săptămână cu preț de vară!

,📣 Nou curs! Invat sa gatesc prietenos cu sindromul de colon iritabil.
📣 Ce promite: 10 Rețete mediteraneene certificate de Universitatea din Australia – Monash, exclusiv pentru aceasta platformă și acest curs de gătit. Rețetar low FODMAP cu mancare pentru sindromul de colon iritabil.
📣Ce contine:
✅ Descriere și rețete video, accesibile cu telefonul;
✅ Peste 100 de ingrediente și cantitățile recomandate;
✅ Ghid cu explicații ale dietei, istoria cercetării, metoda eliminării și reintroducere; Ce înseamnă și câte persoane a ajutat această dieta;
✅ Dieta low FODMAP și mâncatul sănătos.
✅ Cursanții au acces la zoom-uri gratuite pe subiectele și rețetele cursului
✅ Accesibil 24 din 24. Tot ce e necesar e sa aveti acces la internet.
LA ACHIZIȚIA CURSULUI PÂNĂ ÎN 1 septembrie, ZIUA LANSĂRII PREȚUL E REDUS URMÂND CA DUPĂ LANSARE SĂ AVEȚI ACCES LA FIECARE 2 ZILE LA UN NOU CAPITOL DIN CELE 4 CAPITOLE ACHIZIȚIONATE. LINKUL PLATFORMEI E AICI

Alte rețete

Supă de pui

Supă de pui

Supă de puiVarianta ușor modificată astfel încât să fie preietenoasă pentru cei ce urmează o dieta low FODMAPPorții 4Ingrediente 600g piept de pui dezosat feliat 1 litru supă de pui (făcută numai cu oase fierte) sau apă 1 lingură ulei de măsline extra virgin 15-20g...

Pâine cu ou

Pâine cu ou

Pâine cu ouPentru că nu cunosc persoane care nu iubesc acest mic dejun, inclusiv fiică-mea - care nu prea iubește mâncarea!Porții 1Pâine dinkelUna din variantele de pâine recomandate pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil e dinkel, potrivit cercetătorilor...

Frittata cu feta și cartof dulce

Frittata cu feta și cartof dulce

Frittata cu feta și cartof dulcePrânz rapid cu puține ingrediente!Porții 4Gata în 55minInformații nutriționale / porție 200 calorii proteine: 14,70g carbohidrați 6,60g zaharuri 3,90g grăsimi 12,40g grăsimi saturate 5,80g fibre 1,60g. Ingrediente 6 ouă 125g lapte fără...

Maioneză

Maioneză

Maioneză cu ou și ulei de rapițăMaioneză rapidă făcută în blender cu doar câteva ingrediente!Porții 14Gata în: 5 minInformații nutriționale / porție 149 cal 0,20g proteina 0,10g carbohidrați 16,60g grăsimi 1,30g. grăsimi saturate 0,10g fibre. Ingrediente 1 galbenuș...

Distribuie