Supă de pui
Varianta ușor modificată astfel încât să fie preietenoasă pentru cei ce urmează o dieta low FODMAP
Porții
4
Ingrediente
- 600g piept de pui dezosat feliat
- 1 litru supă de pui (făcută numai cu oase fierte) sau apă
- 1 lingură ulei de măsline extra virgin
- 15-20g ceapă verde (numai cozile verzi)
- 15-20g usturoi verde (numai cozile vrezi)
- 650g morcovi felii
- 1 tuplină de țelină felii (38g)
- 345g păstăi
- 75g frunze de spanac baby
- În supa de pui gătiți puiul pentru 10 minute la foc mediu, sub capac
- În uleiul de măsline sotați pentru 3 minute cozile de ceapă și usturoi
- Adăugați morcovii, țelina și păstăile și amestecați bine
- Încorporați supa de pui cu puiul și gătiți până sunt fierți morcovii și păstăile, sub capac. Apoi încorporați spanacul
- Serviți supa cu sare și piper proaspăt măcinat.
Hrenzle cu dovlecei
Hremzle cu dovleceiRapid, gustos și hrănitorPorții 4Gata în 35minconținut cu rol informativ cum alegem uleiul de măsline Folositi ulei de masline extra virgin cu aciditate sub 0.3%, care are pe eticheta absorbtia in ultraviolet si indici K si pe care NU scrie pe...
Pâine cu ou
Pâine cu ouPentru că nu cunosc persoane care nu iubesc acest mic dejun, inclusiv fiică-mea - care nu prea iubește mâncarea!Porții 1Pâine dinkelUna din variantele de pâine recomandate pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil e dinkel, potrivit cercetătorilor...
Frittata cu feta și cartof dulce
Frittata cu feta și cartof dulcePrânz rapid cu puține ingrediente!Porții 4Gata în 55minInformații nutriționale / porție 200 calorii proteine: 14,70g carbohidrați 6,60g zaharuri 3,90g grăsimi 12,40g grăsimi saturate 5,80g fibre 1,60g. Ingrediente 6 ouă 125g lapte fără...
Maioneză
Maioneză cu ou și ulei de rapițăMaioneză rapidă făcută în blender cu doar câteva ingrediente!Porții 14Gata în: 5 minInformații nutriționale / porție 149 cal 0,20g proteina 0,10g carbohidrați 16,60g grăsimi 1,30g. grăsimi saturate 0,10g fibre. Ingrediente 1 galbenuș...